便秘とは

便秘とは、排便の回数が少ない、排便に強い力が必要、排便時の痛みや不快感などの症状が起こることです。便秘の基準は、個人差がありますが、一般的には、以下のいずれかにあてはまる場合を便秘とします。

• 排便の回数が週に3回以下
• 排便に30分以上かかる
• 排便時に強い力が必要
• 排便時に痛みや不快感がある

便秘の原因

便秘には、以下のようなものがあります。

• 食生活：食物繊維が不足した食事、水分不足
• 生活習慣：運動不足、不規則な生活
• 病気：甲状腺機能低下症、糖尿病、パーキンソン病、鉄欠乏性貧血、腸閉塞、痔核など

便秘が引き起こされる病気

便秘は、以下の病気の症状として現れることがあります。

• 甲状腺機能低下症：甲状腺ホルモンの分泌が低下すると、腸の動きが遅くなり、便秘が起こります。
• 糖尿病：糖尿病になると、腸の動きが遅くなり、便秘が起こります。
• パーキンソン病：パーキンソン病になると、腸の動きが遅くなり、便秘が起こります。
• 鉄欠乏性貧血：鉄欠乏性貧血になると、腸の動きが遅くなり、便秘が起こります。
• 腸閉塞：腸管の一部が詰まることで、便秘が起こります。
• 痔核：痔核があると、痛みや不快感のために排便を我慢してしまい、便秘が起こります。

便秘の検査

便秘の原因を特定するために、以下の検査が行われることがあります。

• 問診
• 身体検査
• 血液検査
• 便検査
• 画像検査（腹部X線検査、CT検査など）

便秘の処置や治療法

便秘の処置や治療法は、原因によって異なります。

• 食生活の改善：食物繊維を多く含む食事や水分を多く摂取する。
• 生活習慣の改善：適度な運動をする、規則正しい生活をする。
• 薬物療法：下剤や整腸剤などの薬を服用する。

まとめ

便秘は、さまざまな原因で起こる症状です。便秘が気になる場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

補足説明

• 食物繊維：食物繊維は、腸内で水分を吸収して便のかさを増やし、腸の動きを促す働きがあります。食物繊維は、野菜、果物、きのこ、海藻類などに多く含まれています。
• 水分：水分は、便を柔らかくして排便を促す働きがあります。1日に1.5〜2Lの水分を摂るようにしましょう。
• 運動：運動は、腸の動きを促す働きがあります。1日30分以上の適度な運動を心がけましょう。
• 下剤：下剤には、便を軟らかくする、腸の動きを促す、水分を腸内に吸収させるなどの働きがあります。
• 整腸剤：整腸剤には、腸の働きを整える働きがあります。
• 痔核：痔核とは、肛門の近くの静脈が拡張して腫れることです。痛みや出血などの症状が起こります。

便秘の予防

便秘を予防するには、以下のことに気をつけましょう。

• 食物繊維を多く含む食事や水分を多く摂る
• 適度な運動をする
• 規則正しい生活をする

また、以下のことに気をつけると、便秘の改善につながります。

• 朝起きてすぐに水を飲む
• 排便のタイミングを逃さない
• 長時間同じ姿勢をとらない
• ストレスを溜め込まない